【资料图】

1、精子是男性在睾丸中产生的。

2、睾丸产生精子后，在附睾获得运动能力，成熟。

3、最后在性生活中通过输精管和尿道排出体外。

4、精子的质量主要由人体的身体素质和个体的生精功能决定。

5、建议多吃新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物富含维生素C、维生素E和抗氧化因子。

6、有些食物含有丰富的锌、硒、氨基酸和蛋白质，要适当多吃这些食物，有助于精子的产生。

7、同时要均衡营养，适当运动，让身体保持良好状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 新鲜的水果 富含维生素 适当运动 身体素质